İnsan Psikolojisi 9

 Bir araştırmaya göre fikirlerin çoğu evimizde zaman geçirirken oluşuyor.

Oranları ise; 

%13,1’i banyoda iken %12,1’i yatak veya kanepede uzanmışken 

%9,9’u tuvalette iken.

Aşağıdaki faktörler çocuklarda empatinin gelişmesini teşvik eder: 

-Ebeveynleriyle yakın ve sevgi dolu ilişkisi 

- Ebeveynler empati kurmada örnek olması

- Diğer çocukların ihtiyaçlarının kendisinin ihtiyacı kadar önemli olduğunun ebeveyn tarafından net bir şekilde çocuğa anlatılması 

- Ebeveynler çocuğun duyguları hakkında çocukla konuşup, empati içermeyen duyguları yönlendirmeli 

-Çocuğa daima empati geliştirme için her hatasında tekrar tekrar hatasını düzeltme şansı verilmeli.

Ellerinizi ılık akan suyun altında tutmanız, kısa vadeli stresinizi azaltmak için harika bir yoldur.

Tüm kuruyemiş türleri B vitamini ile potasyum ve demir içerir, bu da kabuklu yemişlerin hafızayı desteklediği anlamına gelir.

Psikiyatristler ve psikologlar arasındaki fark 

Bir psikiyatrist tıp fakültesinde öğrenim görür ve ardından psikiyatri ve psikoterapi uzmanı olmak için ekstra bir eğitim daha alır. Bir psikolog ise psikoloji eğitimi okur.

Herkes yılda ortalama 1.460 rüya görür.  Bu, bir gecede yaklaşık dört rüya görüyoruz demektir.

Uyandıktan sonraki ilk beş dakika içinde rüyanızın yarısını unutacaksınız.  10 dakika sonra ise % 90'ını unutursunuz.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 8

 Fanatik, bir fikre o kadar ikna olmuştur ki, kendi görüşü hakkındaki herhangi bir eleştiri olduğunda bunu ustaca görmezden gelir. Fanatikler, gerçeklere dayalı bir tartışma istemeyen ve başkalarını kendi görüşüne ikna etmek amacı taşıyan kişilerdir.  Diğer görüşler fanatikler için söz konusu değildir ve tamamen yanlış olarak etiketlenir.  Fanatizminin çevresiyle olan ilişkilerini de olumsuz etkilediğini asla kabul etmezler.

En yalnız insanlar genellikle her zaman başkalarının ihtiyaçlarını ve beklentilerini karşılamak isteyen kişilerdir.  Kendi hayatlarını yaşamayı unuturlar.

Empati kurma becerisi, insanlarda iki yaşından itibaren gelişmeye başlar.

“Yaratıcı unutma”

örneğin, geçen haftanın tamamını artık ayrıntılı olarak hatırlayamamak, beynimizin hayati bir işlevidir.  

Bizi istenmeyen aşırı duyusal yüklenmeden ve sürekli gereksiz bilgi akışına sürüklenmekten korur.

Giderek daha fazla bilimsel çalışma, olumsuz düşüncelerin sadece ruhu etkilemediğini, aynı zamanda fiziksel durumu da etkilediğini göstermektedir.

Kibir ve yüksek düzeyde kendine güven çoğu zaman karıştırılır.  

Kibirli insanları şu 7 özellik ile tanıyabilirsiniz: 

- Özür dilemez 

-Asla fikrinizi değiştirmez -Dikkatleri kendine çekmek için uğraşır -Gösteriş için her şey yapabilir 

-Küsmeleri çoktur

- Kendileri daha iyi düşünür

Empati kurma yeteneğimizin yaklaşık yüzde onu genetiktir.  Bu, analiz, ”insanlardan alınan 46.000 genetik veriyle yapılan bir mega çalışmanın sonucunda kesinleşmiştir.

En az 160 IQ'ya sahip insanların % 75'i içe dönük olarak kabul edilir.

Beyin donduğunda (örneğin, çok hızlı bir soğuk içecek içtiğinizde), anterior serebral arterlerden kan artarak akar.  İşte bu ek kan beyni ısıtır, ancak aynı zamanda kafadaki ince kan damarlarında bu esnada basınç artışı oluşur.  Bu baskıyı ise başımızda keskin bir ağrı olarak hissederiz.

Aile içi şiddete maruz kalan çocukların beyinleri, savaşta savaşan askerlerinkiyle aynı örüntüleri gösterir.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 7

 Kahkaha hafızamızı geliştirir.

Yapılan bir araştırmaya göre, her akşam 15 dakika boyunca kendinizle ilgilenirseniz, ertesi gün ki performansınızı % 22 artırabilirsiniz.

Manipülasyon, insanların kendi hedeflerine ulaşmak için kullandıkları sezgisel bir yaklaşımdır.

Köpekler, sahiplerinin stres düzeyine uyum sağlar.  Sahibi stres altındaysa, köpeğin konsantre olma yeteneği de azalır.

İyimser bir tavrın şu avantajları vardır: 

-Daha iyi sağlık 

-Daha uzun yaşam beklentisi 

-Daha iyi zihinsel yetenekler 

-Daha iyi algılama -Daha iyi mesleki başarı 

-Daha iyi ilişkiler

Yeni bir davranışın otomatik hale gelmesi, yani yeni bir alışkanlık oluşması ortalama 66 gün sürer.

Yeni Zelandalı bilim adamı Seema Assefi, bir deneyde 75 öğrenciye içecek verdi ve içeceğin yüksek oranda alkol içerdiği söylendi. Oysaki içecekte alkol yoktu. Çoğu, hafif zehirlenme belirtileri gösterdi ve deneyden sonra hafıza kaybı yaşadı.

Beynimizin yüzde 80’i sudur.

Bir çalışmada, araştırmacılar denekleri iki gruba ayırdı. İlk gruba ucuz şarap verdiği halde, şarabın pahalı olduğunu söylediler. Öteki gruba ise doğruyu yani şarabın ucuz olduğunu söylediler. Sonuç olarak, şarabın pahalı olarak lanse edilmediği deneklere göre pahalı şarap içtiğini sanan deneklerde daha fazla mutluluk hormonu salındı.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 6

 İçedönükler genellikle inandırıcı olarak algılanır.  Bu esas olarak şu niteliklerden kaynaklanmaktadır: güvenilirlik, tevazu ve düşünceli konuşma

Muhatabınızın sizi manipüle etmeye çalıştığını fark ederseniz, onu görmezden gelmelisiniz.  Bunu bir uyarı olarak alacak ve ileriki durumlarda daha dikkatli olacaktır.

Kibir, genellikle kendine güvensizlikten kaynaklanır.  Kibirli insanlar, kendilerini diğerlerinden üstün tutarak ve kendi yeteneklerini gerçekçi bir şekilde değerlendiremeyerek kendi öz saygılarını güçlendirmeye çalışırlar.

Avusturyalı bilim adamı Thomas Niederkrotenthaler, genç bir kız öğrencinin intiharını konu alan "Ölü Kızlar Yalan Söylemez" dizisinin yayınlanmasından üç ay sonra, genç kadınların intihar oranının öncekine göre% 21,7 daha yüksek olduğunu buldu. 

İyi ya da kötü bir deneyiminizi olduğu gibi kabul edemez ve içimizde baskılarız . Bir deneyimin bastırılmasının sebebi , egoyu tehdit edici bir etkiden koruma görevi olan bir savunma mekanizmasının otomatik olarak devreye girmesidir.  Ancak baskılama hafızaya kaydedilen olayı silmez.  Anılar hâlâ rüyalarda veya başarısızlıklarda yeniden ortaya çıkabilir.

Judith Grümmer, bir kişi öldüğünde unuttuğunuz ilk şeyin sesi olduğuna inanıyor.  Bu nedenle, sevdiklerinizin sesini en az bir kez kaydetmenizi tavsiye ediyor.

Bir çalışmada, Kanada'dan bir araştırma ekibi, sosyal medyada derin sözler yayınlayan insanlar ile zayıf bilişsel performans arasında bir bağlantı buldu.

Bir çalışmada ABD'li araştırmacılar, yıllık net kazancı 75.000 ABD Doları veya daha fazla olan Amerikan vatandaşlarının, önceki az kazanma dönemleriyle kıyaslandığında, kişisel mutluluklarında herhangi bir artış yaşamadıklarını buldular.

“Benjamin Franklin Etkisine” göre, hiç tanımadığımız bir insanlar, bizden bir şey rica ederek söze başlıyorsa , sordukları an itibariyle, Onu daha cana yakın buluyoruz.

Bir araştırmaya göre, çoğu insanın en üretken olduğu gün , salı günüdür.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 5

 İyi uyumamış olsanız bile, beyninizi bunun tersini kendinize tekrarlayarak ikna edebilirsiniz.  Kulağa garip geliyor, ancak sözlerinize % 100 güveniyorsanız işe yarayabilir.

Zeki insanlar, davranışlarını zeki olduğunu göstermeye odaklamaz ve ne kadar zeki olduklarını söyleme ihtiyacı hissetmezler.

Genellikle başkalarının bize gerçekte olduğundan çok daha fazla ilgi gösterdiğine inanırız.  Bu durum “spot ışığı efekti” olarak da bilinir.

Bir araştırmaya göre, 7 yıl sonra arkadaşlarınızın ortalama% 48'ini kaybedersiniz.  Genellikle kayıp arkadaşların yerini yeni arkadaşlar alır, böylece arkadaş sayısı aynı kalır.

Korku, en yaygın kullanılan manipülasyon aracıdır.

Alışılmadık isimleri olan çocukların zihinsel sağlık sorunları geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Herkes muhtemelen "Geçmişte her şey daha iyiydi" ifadesini biliyordur.  Yine de , sık sık bu sözde nostalji tuzağına düşüyoruz.  Çünkü; O zamanlar yaşadığımız endişeleri bırakıp sadece olumlu deneyimlerimizi hatırlıyoruz.  Beyin çoğunlukla iyi anları kurtarır ve kötü anları bastırır.

Zaten olmuş olan ve artık değiştiremeyeceğimiz şeyler yüzünden üzülmek çoğu durumda bizi mutsuz eder.  Bu nedenle çoğunlukla geçmişte değil, daha çok burada ve şimdiyi yaşamalıyız.

Boyumuzu kavrama, sakinleştirici hareketlerden biridir.  Bunu genellikle stresli zamanlarda yaparız.  Birisinin stresli olup olmadığını bu şekilde anlayabiliriz.

Çocukken (3-4 yaş aralığında ) zaten çoğunluk fikrini zaten temsil etmeye başladık, demektir. Çünkü doğuştan ne iş yapması gerektiğini bilmeyen tek organ olan beyin, çevreyi aynalama yoluyla öğrenir.

"Daha az eğitimli insanlar özellikle klişeleştirmede iyidir. Oysa entelektüeller, önyargısız düşünür ve  az eğitimlilerden çok daha farklıdır."  İşte bu görüş tamamen yanlıştır!  Çünkü; Basmakalıp düşünme, diğer şeylerin yanı sıra deneyimimize, kültürel gözlüklerimize ve yaşımıza bağlıdır. Dolayısıyla bu durum sadece zekaya ve eğitime bağlı, asla değildir.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 4

Meyve ve sebze reyonu birçok süpermarketin hemen girişindedir.  Bu, parlak renkli taze yiyeceklerin üzerimizde hoş bir etkisi olduğu için yapılır.  Bu taktiklerin hepsi, bizi daha fazla satın almaya yönlendirmek için.

İnsan tükürüğünün kaynama noktası normal sudan üç kat daha fazladır.

Athazagoraphobia, gözden kaçırılma, unutulma veya görmezden gelinme korkusudur.

Sahte bir gülümsemenin belirtileri: 

1. Gözler aynı anda gülmez 

2. Gülümseme ve ifade edilişten sonra başlar 

3. Gülümseme aniden biter 

4. Sevinç en fazla 2 saniye yüze yansır.

Konuştuğunuz kişi size bir otoriteye veya ünlü birine ait bir argüman verir vermez, bize mantıklı gelmeyen bir şeye inanmamız daha olasıdır.  Bu yüzden bu bilgiyi sorgulamak ve tuzağa düşmemek çok önemlidir.

Zıtlık ilkesine göre, bir meslektaşınızdan bir yardım istediğinizde ,

Örneğin, meslektaşınıza yalnızca 20 dakikalığına ihtiyacınız olduğunu çok iyi bilseniz bile, iş arkadaşınıza sizin için 30 dakikaları olup olmadığını sorun.  Meslektaşınız, planlanan 30 dakikanın sadece 20'sinde meşgul olduğu için size minnettar olacaktır.

Kaçırılma korkusu (Fomo) bir fırsatı kaçırma korkusunu tanımlar.  Örneğin, şirketler "sadece kısa bir süre için" ibaresi ile reklam verirler.  Bu durumu iyi bilen şirketler , böylelikle daha fazla kişinin bu ürünü satın almasını sağlar.

Aklınıza takılan ve dilinize dolanan bir şarkıdan kurtulmak için, beyninizi başka bir şey ile meşgul etmelisiniz. Örneğin kitap okuma, başka bir şarkı dinleme ya da yemek yemek ile. 

Bir enstrüman çalabilmek bilişsel performansımızı geliştirir.

Bir tümör beynin motor becerileri merkezi olan konuşma becerisinin olduğu bölgeye çok yaklaştığında, cerrahlar genellikle hasta tamamen farkındayken ve bilinci açıkken tümörü çıkarırlar.

Biriyle kavgalı iseniz tartışmayın. Sessizlik aslında görülmeyen büyük bir varlıktır.  Çoğu insan sessizlikten derinden rahatsızdır. Her ne kadar sizin için teslim olmak anlamına gelse bile aslında öyle değildir. Karşı taraf o kadar rahatsız olur ki, onu bozmak için her şeyi yapar. İşte çoğu zaman sözlerin başaramadığı şeyi, sessizlik çok iyi başarır.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 3

 Bir araştırmaya göre, bekarlar ilişki içinde olan insanlardan daha streslidir.

“Kayıptan kaçınma” faktörü , kazandıklarından daha çok kaybettiğimize odaklanmanın davranışsal eğilimini tanımlar.  

Örneğin  ; 50 $ kaybetmenin bizi 50 $ kazanmaktan daha fazla harekete geçirmesi gibi 

Kadınlar, erkeklerden çok daha sık özür diler.

Bugünün öğrencileri , 1970'lerdeki öğrencilerden yaklaşık yüzde 40 daha az empati kurabiliyor.

Ne zaman herhangi bir duruma üzülmemeyi başarabilirsek , beynimiz gelecekteki durumlarda otomatik olarak daha sakin kalmamızı sağlayacaktır.

Utangaç insanların ayrıntıları inceleyen keskin bir gözü vardır çünkü çevrelerini yakından takip ederler.

Sebepsiz yere kötü bir ruh hali içindeysek, bunun nedeni birini özlememiz veya sosyal iletişimimizin olmaması olabilir.

Araştırmacılar, temiz hava solumanın fareleri daha verimli hale getirdiğini bulmuşlardır.  Buna göre, temiz havada bir yürüyüşün bizi aynı derecede verimli hale getirdiği tahmin ediliyor.

Biriyle tartışırken mümkün olduğunca çok soru sorun.  Çoğu insan gerçeği kendileri keşfedene kadar fikrini değiştirmez.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak: Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 2

London School of Economics'teki psikologlar, zeki insanların arkadaşlarıyla daha az zaman geçirdiklerinde daha mutlu olduklarını keşfettiler.

Sinirbilimciler düşüncelerimizin okunabilmesini “beyin görüşü “olarak adlandırırlar.

Örneğin, deneklere bir deneyde araba resimleri gösterildi Bilim adamları, araba resimlerine bakan herkesin beyninin farklı alanları harekete geçtiği için, hangi test kişisinin hangi arabayı güzel bulduğunu tam olarak söyleyebildiler.

Gözbebeğimiz güçlü zihinsel stres içinde olduğunda büyüyor.

Viyana Tıp Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, zeki insanların kara mizah anlayışına sahip olduklarını, daha az saldırgan olduklarını ve daha iyi bir ruh haline sahip olduklarını iddia ediyorlar. (Kara mizah veya kara komedi, komedi ve hicvin alt türlerinden biridir. Genellikle ciddiyetle anılan din, cinayet, ölüm, hastalık, savaş, doğal afet, akıl hastalığı gibi konuları mizahi bir anlayışla ele alır)

Kişi yaptığı bir hatayı kabul ederse, gelecekte o kişiye daha çok güvenmemiz için içimizde mutluluk hormonları salınır.

Arkadaşlarınıza sorunlarınızı ve endişelerinizi anlatırsanız, stresinizi % 80'e varan oranda azaltabilirsiniz.

Başkalarını övenler de daha sık övgü alırlar.  Bu karşılıklılık ilkesine dayanmaktadır.

Futbol ciddi beyin hasarına neden olabilir.  Bir araştırmaya göre, incelenen futbolcuların % 87'si beyin hastalığı CTE'den muzdaripti.  Bunun temel nedeni kafalarının oyun esnasında sık sık darbe almasıdır.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak:Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 1

Arkadaşlarıyla çok iyi ilişkileri olan kişilerin yaşam beklentisi daha uzundur.  Kaç arkadaşınızın olduğu önemli değildir. Arkadaşlarınız ile ilişkinizin ne kadar yoğun olduğu önemlidir.

İlk doğan bebeklerin IQ'lerinin kardeşlerinkinden yüksektir olma ihtimali fazladır.

Neden alarm çalmadan hemen önce uyanıyoruz?  Bu bizim iç saatimizden kaynaklanmaktadır.  Her sabah aynı saatte kalkarsak beynimizin alıştığı bir ritim vardır.  Ek olarak, çalar saatin çalması genellikle stresle ilişkilendirilir, böylece beynimiz kısa bir süre önce uyanarak stresten kaçmaya çalışır.

Okumak stresi azaltır, empati kurmaya yardımcı olur ve yaratıcılığı artırır.

Bir göreve tamamen odaklandığımızda kendimizi bir akış içinde buluruz ve o kadar konsantre oluruz. Görevi tamamen içimizde hisseder, onunla bütünleşiriz.  Bu durum, bir görevle ilgili olarak yapmak için zorlanmakla aşırı sorumluluk almak arasında yer alır.

Zehirli iltifatlar, kibirli insanların kışkırtıcı ifadelerine karşı koymanın çok iyi bir yoludur.  Örneğin; 

A: Çok aptalsın 

B: Üzgünüm Einstein abi, sahi senin Nobel Ödülün nerede?..

demek gibi 

İnsanlar çoğunlukla bir sohbetin başlangıcını ve sonunu hatırlar.  Temel mesajlarınızı iletmek istiyorsanız bu bilgiden yararlanabilirsiniz.

“Kendine hizmet eden çarpıtma” faktörü , algının çarpıklıklarından biridir.  Başarılarımızı iç faktörlere (kendi yetkinliğimize) bağladığımızı ve dış faktörleri ise (durum, tesadüf gibi) başarısızlıklarımızın nedeni olarak gördüğümüzü açıklar.

Çeviri: İnanç Kaya 

Kaynak:

Menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 19

 Benlik saygısı düşük olan kişiler, özgüvenleri yüksek olanlardan daha fazla başkalarını küçük düşürürler.

Psikolog John Gottman, bir ilişkiyi yok edebilecek dört özelliğin olduğuna inanıyor.  

1. Çiftin birbirine karşı yinelenen yıkıcı eleştirileri 

2. Partnerine birçok aşağılayıcı ve alaycı sözler sarfetmek

3. Savunmacı davranış  sergilemek ve içgörü eksikliği (karşısındakinin asıl niyetini görememek)

4. Kendine zarar verilmemesi için partnerine karşı soğuk ve koruyucu bir duvar inşa etmesi 

Üstlerinin kendilerine güvendiğini düşünen çalışanlar çok daha verimli ve daha motive çalışırlar.

En sevdiği müziği dinlerken beyin, uyuşturucu tüketirken olduğunda ki gibi aynı  beyin aktiviteleri açığa çıkarır.

Bağımlı kişilik bozukluğu, etkilenenlerin hayatlarını kendi başlarına yönetemeyecekleri ve kesinlikle bir bakıcıya ihtiyaçları olduğu görüşünde olmaları ile karakterizedir.  Bağımlı olduğu kişiye teslim olurlar ve kendi ihtiyaçlarını ihmal ederler.  Ayrıca etrafındakiler tarafından sadık, güvenilir ve yardımsever olarak görülürler.

Mizofoniden muzdarip insanlar belirli seslere karşı çok hassastır.  Örnekler, yutma sesleri, çiğneme veya sürtünme sesleri olabilir.

Yorgunluğun duyarlılığımız üzerinde alkolün bıraktığı etkiye benzer bir etkisi vardır.  

Tel Aviv Üniversitesi'nden psikolog Daphna Joel liderliğindeki bir ekip, cinsiyete özgü farklılıklar üzerine yaptıkları araştırmada, kadınların ortalama olarak yeni dil öğrenmede daha iyi, erkeklerin ise ortalama olarak daha iyi uzamsal düşünme becerilerine sahip olduğu sonucuna vardı.

En yaygın stres arttırıcılardan biri "mükemmel olma ihtiyacı" stres arttırıcıdır.  Buradaki fikir, sadece hayatta başarılı olacağınız ve kusursuz bir performans sergilerseniz övgü alacağınızdır.  Yani başarısızlıktan korkuyorsunuz ve kendinize çok fazla baskı yapıyorsunuz.

Araştırmalar, yöneticilerin duygusal olarak zeki olmadıklarında çalışanların daha hasta olduğunu bulmuştur.

Herkesin aklından günde 60000-70000 düşünce geçer.  Çoğu bilinçsiz ve hatta olumsuzdur.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 18

 Genellikle son tartışmaları bir öncekilerden daha iyi hatırlarız.  Bu, “reklam etkisine” dayanır ve ayrıca reklamlarda da kullanılır. Örneğin, ürün son birkaç saniye içinde tekrar sunulduğunda ve ürünün adı bahsedildiğinde  daha iyi hatırlarız.  Bu etki, algımızın çarpıklıklarından biridir.

Biri sizi yanlış bir şey yapmakla suçlarsa, ona , sizin yerinize olsa bunu nasıl yapacağını sorun.  Kişi genellikle sizden bu soruyu sormanızı beklemez ve bu nedenle sessiz kalır.

Bilinçaltının saniyede 80.000 parçaya kadar bilgiyi işleyebileceği varsayılmaktadır.  Yani bilinçaltı, bilinçten 10.000 kat daha hızlıdır.

Kendine güvenen insanlar ile zeki insanlar arasında ayrım yapmakta sorun yaşıyoruz.  Bu nedenle, kendine güvenen bir kişinin aynı zamanda zeki bir kişi olduğunu da sıklıkla varsayarız.

Beynimiz gerçeği ve tekrarı ayırt etmekte güçlük çekiyor.  Yani birisi bir ifadeyi çok sık tekrar ederse, bu ifadeye inanma olasılığımız keskin bir şekilde artar.  Bu numara genellikle reklamlarda kullanılır.

Olumlu deneyimler yazarsanız, kendinizin moralini artırırsınız.

Bir kişinin kişiliği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, o kişiye hayatında eğer para sorunu olmazsa,ne yapacağını sorun.  Burada kişi size kendi kişiliği hakkında derinlemesine bilgi verecektir.

Yeni piyasaya sürülen bir ürün genellikle zaten başarılı olan diğer ürünlerle birlikte pazarlanır, böylece yeni ürün hemen iyi / pozitif olarak görülür.  “Sözde asimilasyon etkisi” aynı zamanda politikacılar için de çok işe yarar, çünkü politikacılar kendilerini kazananlarla ve sevilen insanlarla alenen göstermeyi severler.

İçedönükler genellikle kibirli olarak etiketlenirler çünkü büyük çaplı konuşmalara katılmazlar.  Ancak bu yanlış bir sonuçtur çünkü genellikle kendilerini gereksiz küçük konuşmalara maruz bırakmak istemezler . Onlar daha kişisel ve anlamlı konuşmaları tercih ederler.

Bir Harvard profesörüne göre, döngü halinde öğrenmek en verimli olanıdır.  Her döngü, 30 dakikalık çalışma ve ardından kısa bir ara içerir.

Esneklik, hedeflerinize ulaşmada en önemli faktörlerden biridir.  Her zaman engeller olacaktır ve ne kadar esnek olursanız, bu engellerle o kadar çabuk başa çıkabilirsiniz.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 17

 Ortalama bir kişi bir seferde en fazla 150 arkadaşa sahip olabilir.  Daha fazlasını yapamayız.

Herkesin tanınmak için bir dürtüsü vardır.  Ancak bu herkeste farklı bir şekilde telaffuz edilir.

Kötü bir ruh halindeyken gülümsemeyi dene.  Psikologlar, sahte bir gülümsemenin bile ruh halimizi iyileştirebileceğini keşfettiler.

Zihinsel ve fiziksel ağrı beynin aynı bölgelerini harekete geçirir.  Sonuç olarak, beynimiz ağrıları ayırt edemediği için her iki ağrıyı da aynı şekilde işler.

Gününüzün daha iyi geçmesini istiyorsanız, uyandığınızda gülümsemeli , alkışlamalı ve motive edici sözler demelisiniz.  Bu size önümüzdeki gün için daha fazla güç verecektir.

Hayaller yaratıcılığınızı teşvik eder.  Bu yüzden yaratıcılığınızı artırmanın iyi bir yolu da hayal kurmaktır.

Birinin senden hoşlanıp hoşlanmadığını öğrenmek için ayna nöronları kullanabilirsin.  Bir konuşma sırasında, kulağınızı kısaca tutun ve diğer kişinin de aynısını yapıp yapmadığını görün.  Çünkü hoşlandığımız insanların jestlerini ve yüz ifadelerini yansıtmayı seviyoruz.

Tekrarlayan rüyalar, hayatımızda çözülmemiş sorunlar olduğunun bir işareti olabilir.

Önemli şeyleri önemsiz şeylerle birleştirdiğimizde daha iyi hatırlarız.  Örneğin, evi kilitlediğinizden emin olmak istiyorsanız, her kilitlediğinizde kendinize "lekeli inek" deyin.  Bu, durumu hatırlamanın en iyi bir yoludur.

Birinin size iyilik yapma şansını artırmak istiyorsanız, genel olarak size bir iyilik yapıp yapamayacağını sorarak başlayın.  Ardından gerçek talebinizi belirtin.  Böylelikle doğrudan o kişiye zorunluk hissi vermemiş olursunuz. İkincisi ise çoğu insan ilk soruya zaten evet yanıtı verecek ve size bir iyilik yapmazsa bu durum kendisini suçlu hissetmesine neden olacaktır.

Birinin güvenini kazanmanın çok etkili bir yolu, ona bir sır vermektir.  Bu, o kişi sizin ona güvendiğinizi ve size daha çok güveneceğini bu şekilde fark edecek.  Güven ilişkisi bu şekilde inşa edilir veya geliştirilir.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche

İnsan Psikolojisi 16

 Kötü bir ruh halindeyken yapmanız gereken ilk şey, kötü bir ruh hali içinde olduğunuzu kabul etmek ve bununla zorunlu olarak savaşmamaktır.  Daha sonra egzersiz yapın, kitap okuyun veya duş alın.

Korku, bizi manipüle etmek için sıklıkla kullanılan bir duygudur.  Korktuğumuzda, mantıksal düşünme bozulur ve manipüle edilmemizi kolaylaştırır.  Bu nedenle, olaylar genellikle olabildiğince dramatik bir şekilde sunulur.

Eski tatil resimlerine baktığımızda daha çok mutluluk hormonu salgılarız.  Kısa süreliğine stresi azaltmanın iyi bir yolu da budur.

Kelime bulma bozukluğu veya afazi, kısıtlı konuşma davranışı ile karakterizedir.  Afazili hastalar genellikle tereddütle ve birçok duraklama ile konuşurlar.  Bu bozukluk, beynin belirli bölgelerindeki hasar nedeniyle ortaya çıkar, örn.  inme sonrası.

Zeki insanlar, zekalarının ne kadar özel olduğunun farkında değildir ve zekalarını tekrar tekrar vurgulama ihtiyaçları duymazlar.

Yaparak öğrenme, bir şeyi öğrenmenin çok etkili bir yoludur.  Doğrudan uygulama yoluyla öğrenilenler daha iyi içselleştirilir.  Bir şeyi doğrudan uygulamaya koyabildiğimizde beynimiz daha iyi öğrenir.

Pek çok genç için sosyal platformlarda çok fazla zaman geçirmek daha mutsuz bir hayata yol açıyor.

Zaten olmuş ve bu nedenle artık değiştirilemeyen şeyler için üzülmek, çoğu durumda bizi daha da mutsuz eder.  Bu nedenle sadece geçmişte değil, daha çok burada ve şimdi yaşamalıyız.

Medya tarafından kendinizin manipüle edilemeyeceğinize ve başkalarının medya tarafından çok daha hızlı ve daha sık manipüle edildiğine inanmak, “üçüncü şahıs etkisi” olarak da bilinir.  Bu etki çarpık bir algıya dayanmaktadır. Bu yüzden çoğunlukla bir yanlış anlamadır ve bu yanlış anlama birkaç çalışma ile kanıtlanmıştır.

Fırsat ortaya çıktığında kendimizi hemen kurban rolüne büründürmeyi seviyoruz, çünkü bu şekilde tüm dikkatleri üzerimize hızlıca çekiyoruz.

İnsanların yaklaşık% 10'unda kişilik bozukluğu vardır.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 15

 Rüyanda takip ediliyorsan, bu gerçek hayatta bir şeyden kaçtığını ve bu korkuyla gerçekten yüzleşmen gerektiğini gösterebilir.

Asperger Sendromundan etkilenen kişiler genellikle sosyal etkileşimle ilgili sorunlar yaşarlar ve genellikle olağanüstü yetenekleri veya ilgi alanları vardır.  Kendi duygularını doğru şekilde gösteremezler ve başkalarının yüz ifadelerini doğru şekilde yorumlayamazlar.  Bununla birlikte, farklı bakış açılarıyla durumları daha objektif bir şekilde değerlendirmenize izin verdiği için bu bir avantaj da olabilir.  Asperger Sendromu bir tür otizmdir.

Birçok insan mavi rengi sever.  Ayrıca, 7 rakamı küresel bir favori sayıdır.  Bu aynı zamanda mavi yedi fenomeni olarak da bilinir.

Genellikle sürü içgüdüsü olarak bilinen şey tarafından manipüle ediliriz.  Bu, birkaç kişinin aynı fikirde olduğu anda, bu görüşün çıkarlarımıza hiç uyup uymadığını çok fazla düşünmeden bu görüşü paylaştığımızı açıklıyor.  Tek başına bu görüşün birçok kişi tarafından tutulduğu gerçeği bizi ikna ediyor.

Borderline kişilik bozukluğundan etkilenen kişiler, deneyimleri doğrudan duygusal olarak sınıflandıramazlar.  Bu nedenle genellikle dürtüsel olarak hareket ederler ve etrafındakiler tarafından çoğu zaman anlaşılmazdırlar.  Bunun nedeni duygusal denge eksikliğidir, böylece bir duygu (örneğin öfke) onları kontrol eder ve artık kendi davranışlarını kontrol altında tutamazlar.  Ayrıca özgüvenleri çok düşüktür.

Bir konu hakkındaki belli bir fikrimizi oluşturduktan sonra değiştirmek istemediğimiz durumlar vardır.  Karşı tarafın iddiaları ne kadar iyi olursa olsun, ikna olmuyoruz.  Bunun nedeni, bazı alanlarda düşüncemizin kimliğimizin bir parçası olmasıdır.  Yani bu alandaki fikrimizi değiştirirsek kimliğimizi de değiştirmiş oluruz.  O zaman içimizde bir iç çatışma ortaya çıkabilir.  Ancak bilinçaltında bu çatışmadan kaçınmak isteriz.

Bir kişi kendisini gerçekte olduğundan çok daha zeki olarak yargılarsa, sophomania olarak bilinen şeyden muzdariptir.

Hayatlarından mutlu olan insanlar, etrafındakilerle derin sohbetler yaparlar.

Bir kişi bize bir iyilik yaparsa veya bize bir şey verirse, genellikle bir şeyi geri vermek zorunda hissederiz.  Bazı şirketler bundan yararlanır.  Süpermarketlerdeki ücretsiz örnekler buna bir örnek olabilir.  Bu, karşılıklılık kuralına dayanır ve genellikle insanları manipüle etmek için kullanılır.

Annemizin sesini duyduğumuzda daha fazla oksitosin salınır.  Bu aynı zamanda daha az kortizol salındığı için stresi de azaltır.

Hayatta mutlu olmak için kendinizi başkalarıyla çok fazla karşılaştırmamalısınız.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 14

 Başkalarını daha çok övenler, daha sık övgü sözleri alırlar.  Bu karşılıklılık ilkesine dayanmaktadır.

72 saat kuralı, 72 saat içinde yapmadığınız şeylerin % 99'unun asla yapılmayacağını söyler.

Nosebo etkisi, plasebo etkisinin tam tersidir.  Bir kişi olumsuz yan etkileri beklerse, bu olumsuzluklar gerçekleşecektir.

Histrionik kişilik bozukluğu, etkilenenlerin her zaman dikkat ve tanınma aramasıyla karakterize edilir.  Etkilenenler genellikle dışa dönüktür ve nasıl dikkat çekileceğini çok iyi bilirler.  Nüfusun yaklaşık% 2'si böyledir.

Rüyanızda yukarı doğru uçuyorsanız, hayatınızı yeniden yapılandırmak isteğiniz anlamına gelebilir.  Uçmak bir özgürlük hissini temsil etmektedir .  Günlük endişelerinizden vazgeçiyorsunuz ve yeniden gelişmek istiyorsunuz, demektir.

Duygusal olarak zeki insanlar, akıl hastalığına ve kötü alışkanlıklara daha az eğilimlidir.  

Mavi renk genellikle üzerimizde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.  Aynı zamanda umudu temsil eder. Örneğin Angela Merkel, korona kriziyle ilgili olarak ulusa yaptığı konuşmada mavi bir üst giydi.  Muhtemelen amacı tam olarak bu etkiyi elde etmekti .

Sürekli olarak başkalarına yardım etme ihtiyacı hisseden insanlar vardır . İhtiyaç duyulmak isterler ve bu zamanla bağımlılık haline gelir.  Başkalarının gerçekten yardıma ihtiyacı olup olmadığı genellikle onlar için önemli değildir.  Yine de yardım etmek isterler. Ancak, bu insanlar başkalarının , kendisine yardım etme isteğini ise red eder.  Bu aynı zamanda “yardımcı sendromu” olarak da bilinir.

Bir insan kendi hayatından ne kadar memnun ve mutlu olursa, sonuçta ortaya çıkan olumlu tutumu çevresindekilere de o kadar çok etki eder.

Olumlu beklentilerle daha iyi sonuçlara ulaşıldığı kanıtlanmıştır.  Ne yazık ki, tam tersi de çalışıyor.  Kendi başarılarınızı küçümserseniz, gelecekte de daha kötü sonuçlar elde edersiniz.

Bir deneyim duygularla ne kadar bağlantılı olursa, onu o kadar uzun ve daha iyi hatırlarız.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 13

 Narsistler empati eksikliği, kendi yeteneklerinin abartılması ve tanınma arzusuyla karakterizedir.  Dikkatleri üzerlerine çekmekle çok fazla meşgul olurlar ve başkalarına çok az ilgi gösterirler.

En uzun uyanık kalma rekoru 11 gündür ve 1964'te Tony Wright tarafından kırılmıştır.

İçedönükler arkadaşlar seçimi konusunda çok titizdirler.  Nicelikten çok kaliteye değer verirler.

Sürekli tekrarlama, bir şeye / kişiye aşinalığımızı artırır.  Ancak beynimiz gerçek ve aşinalık arasında ayrım yapmakta güçlük çeker.  Ciddi olmayan sevgi mesajları buna çok iyi bir örnektir.

Eğer konuştuğunuz kişi size yalan olabileceğini düşündüğünüz bir hikaye anlatırsa, hikaye bitikten sonra çok detaylı sorular sorun.  Detaylara hemen cevap veremezse, hikayenin uydurma olma olasılığı yüksektir.

Ortalama olarak herkesin bir gecede 4 ila 6 rüya görür.  Ama rüyaların çoğunu hatırlayamaz.

Yorgun olduğumuzda, yanlış ifadeleri doğru kabul etme eğilimindeyiz. 

Kendinizi zor bir durumda bulduğunuzda, gülümsemeyi deneyin.  Bu basit teknik, olumlu düşüncelere hızla erişmenize yardımcı olabilir.

Birçok insan kendi ismini duymayı çok sever.  Böylece bundan faydalanabilirsiniz.  Sadece sohbette isimlerini daha sık söyleyin.  Bu sizi birçok insana daha sevimli gösterecektir.

Kararlarımız ve yargılarımız genellikle bilgilerin bize nasıl aktarıldığından etkilenir.  "2/10 kişi piyangoyu kazanıyor" ifadesi, "8/10 kişi piyangoyu kaybediyor" ifadesinden daha iyi geliyor.  Bu ifadelerin içeriği aynıdır.  Bu aynı zamanda çerçeveleme etkisi olarak da bilinir ve müşterileri etkilemek söz konusu olduğunda son derece önemlidir.

Düzenli egzersiz, hem kısa hem de uzun vadede performansımızı artırır.  Kısa vadede beynimize daha fazla oksijen verilir ve uzun vadede yeni sinapslar oluşur.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 12

 Mükemmeliyetçiler genellikle bir görevi tamamlamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar.  Örnek verecek olursak e-posta göndermek gereğinden fazla zamanlarını alır.  Çünkü Mail genellikle gönderilmeden önce üç kez okunur.

Sorunlara ve endişelere odaklanmayı tercih ederiz.  Her zaman sorun arıyoruz.  Psikolojide buna felaket beyin de denir.  Bu evrimseldir çünkü hayatta kalma içgüdüsüne hizmet eder.

İnsanları affettiğimizde, ruhumuz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.  Sadece bağışlama yoluyla bile kişi içinde yarım kalmış şeylerle baş edebilir.

Sadece siyah beyaz rüya gören insanlar var.  Bir psikolog, bunun çocuklukta siyah beyaz televizyon seyretmekle ile ilgili olduğunu öne sürüyor.

Obsesif kompulsif bozukluk, bir kişinin belirli şeyleri yapma veya düşünme konusunda içsel bir dürtüye sahip olduğu gerçeğini tanımlar.  Etkilenenler bu zorunluluktan tek başlarına kurtulamazlar.

Empatik insanlar strese daha dirençlidir.

Tekrarlayan rüyalar, hayatımızda çözülmemiş problemler olduğunun bir işareti olabilir.

Cardiff Üniversitesi'nden Andrew Smith, sakız çiğnemeyen kişilerin işyerinde stres yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu keşfetti.

Güçlü zihinsel strese maruz kalma da gözbebeklerimiz büyür.

Stockholm Sendromu, rehinelerin faillerle olumlu bir duygusal ilişki geliştirmesi anlamına gelir.

Dağınık odalarda yaşayan insanlar daha yaratıcıdır.

Çeviri :İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 11

 Bazı günlük durumlar için bilinçaltımız, bilince ulaşmadan önce bir karar verir.  Yani beynimiz zaten bir karar vermiş olsa da neden o kararı verdiğinin farkında değildir. İşte reklamcılar bunu kullanarak bilinçaltımıza hitap edecek reklam hazırlar.

Çok dedikodu yapan insanlar psikolojik olarak çoğunlukla kendilerinden memnun değiller.

Vücut dilinde, el sıkışırken sıcak bir ele sahip olmak sizi daha arkadaş canlısı biri olarak algılatacaktır.

Stresli bir durumdaysanız ve biraz molaya ihtiyacınız varsa, geçmişte çok güzel bir anı hatırlayın.  Böyle bir anı hatırlamak sizi stresten uzak tutar ve başarınıza katkı sağlar.

Beynimiz gereksiz bilgileri otomatik olarak görmezden gelir.

Karar felci, bazen bir karar vermek istemediğimizi ifade eder.  Karar vermek istemememizin sebebi konfor alanından çıkmak istemeyişimiz. Kısacası, her şeyin aynı kalmasını istememizdir.

Dunning-Kruger Etkisi, beceriksiz insanların kendi bilgi ve becerilerini abarttığını açıklar.  Ayrıca başkalarının yeteneklerini de ya küçümser ya da tanımazlar. 

İçedönükler ayrıntılara çok düşkündür ve genellikle sadece her ayrıntı mükemmel bir şekilde uyduğunda tatmin olur.

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, erken kalkanlar daha mutlu ve hayatlarından daha memnunlar.

Bir kişiyi ne kadar sık ​​görürsek, bize o kadar tanıdık ve cana yakın hale gelir.  Ancak bunun ön koşulu, ilk izlenimin olumsuz olmamasıdır.

Bir insan yüzüne, günde ortalama 400 ila 800 kez dokunur.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 10

 Çok rahat insanlar, daha mutlu ve daha başarılı yaşamlara sahip olma eğilimindedir.

Duygusal olarak zeki insanların çevreleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Yorgun olduğumuzda, normalde söylemeyeceğimiz şeyleri söyleme eğilimindeyiz.

Mutlu ve başarılı bir yaşam sürmek için daha küçük başarılarınızı da kutlamalısınız.  

Satış görevlilerinin kullandığı popüler bir numara, sizin vücut dilinizi size geri yansıtmalarıdır.  Bu otomatik olarak onu , size daha sempatik gösterir.

Stresi azaltmanın en etkili yollarından biri sevdiklerinizi kucaklamaktır.

Yalnız insanlar daha yüksek seviyelerde stres hormonu kortizol üretirken, arkadaşlarıyla arası iyi olan insanlar endorfin gibi mutluluk hormonları üretir.

Risk artışı fenomeni, grupların bireylerden daha riskli kararlar alma eğiliminde olduğunu açıklar.  Gruptaki insanlar sonuçlardan tek başına kendilerini sorumlu hissetmezler.

Günde ortalama 8 saat uyku süresi ile hesaplarsanız, 60 yaşındaki bir insan hayatının 20 yılı boyunca uyumuş demektir.

Bir araştırmaya göre, kendimizle aynı tercihlere sahip olanlara değil, kendimizden farklı şeylerden hoşlanan insanlara ilgi duyma olasılığımız daha yüksektir.

Erkekler strese kadınlardan daha yatkındır.  Bunun nedeni, birçok erkeğin sorunlarını kendi başına kontrol altına alabileceğini düşünmesidir.  Öte yandan kadınlar ise endişelerini arkadaşlarıyla paylaşarak streslerini azaltma eğilimindedir.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche 

İnsan Psikolojisi 9

 Mükemmeliyetçiler genellikle olumsuz eleştirilerle başa çıkmada iyi değillerdir çünkü kişisel düzeyde saldırıya uğradıklarını hissederler.

Duygusal olarak zeki insanlar, kendilerini sakinleştirmek için her zaman kolay bir yol bulurlar.  Ayrıca kendi duyguları üzerinde çok iyi kontrole sahip oldukları için olumlu duyguları her zaman pekiştirebilirler.

Sussex Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, temiz havada 20 dakikalık bir yürüyüş, ruh halimizi önemli ölçüde iyileştirmek için yeterli.

Birkaç dil konuşan kişiler, dile bağlı olarak aynı anda kişiliklerini de değiştirirler.

Kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerin ne olduğunu gözlemlediğimizde, olumlu düşünce ve beklentilerimizin daha iyi sonuçlara yol açtığını söyleyebiliriz.  Beklenti ve davranış arasında bir geri bildirim vardır.  Örneğin Robert Rosenthal tarafından yapılan bir deneyde, zeki oldukları söylenen öğrenciler daha iyi notlar aldılar. Onun için düşüncelerinize dikkat edin.

Daha cana yakın görünmek istiyorsanız, konuştuğunuz kişinin adını sohbette daha sık belirtmelisiniz.  Bu, kişiyi önemli hissettirir.

Psikolog Robert Feldmann, daha sık yalan söyleyenlerin daha popüler olduğunu söylüyor.

Hazırlama etkisi, önceki bir uyaranın tepkimizi veya davranışımızı güçlü bir şekilde etkileyebileceğini tanımlar.  Test denekleri, önceden kendilerini bir profesörün yerine koymaları söylenen bir testte daha ılımlı tepkilerle, iyi bir sonuç aldı.  Diğerlerine kendilerini bir futbol holiganı konumuna koymaları söylendi ve tepkiler çok kabaydı.

Stresli bir durumdayken sık sık boynumuza dokunuruz.  Bu aynı zamanda sakinleştirici bir hareket olarak da bilinir.

Vücut dilinde, bir kişinin baş parmağı, cebinden çıkan tek parmaksa, bu kendine güvenen bir kişi olduğunu gösterir. Yüksek sosyal statüye sahip insanlar bunu sıklıkla yaparlar.

Çeviri : İnanç Kaya 

Kaynak : menschlichepsyche